-电竞选手身体疾病「23岁顶尖电竞手因严重健康问题宣布退役电竞属于体育运动」

电竞选手身体疾病「23岁顶尖电竞手因严重健康问题宣布退役电竞属于体育运动」

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这个圈子也许对于30-50岁主流跑步人群来说,几乎是完全陌生的,甚至还有不少人会有“不过就是一帮网瘾少年打游戏打出名堂”的误解,但发生在电子竞技和电子游戏圈子里的这个事件还是登上了热搜。

Uzi这个网名对于绝大多数跑者而言,都是完全不知道的,但在电子竞技领域,Uzi就是大神,同时他也是世界冠军、亚运会冠军。

就在昨天,电子游戏英雄联盟的职业选手Uzi(简自豪)正式宣布退役,8年电子竞技运动员职业生涯看起来时间也不短,但1997年出身的他,今年也就才23岁。

Uzi在他的退役声明中是这样说的:

大家好我是uzi,很遗憾的告诉大伙,自豪决定退役了。

因为常年的压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因,我在去年体检的时候查出2型糖尿病,糖化血红蛋白指数已经到了11%,正常应该是小于等于6.5%。

这半年我有慢慢的改变作息、控制饮食、减肥、运动和吃药,可是情况没有得到改变,并且因为吃药我的精神状态没有以前那么好了,医生也说如果再继续严重下去,并发症很快就会出现,加上我原本手伤就比较严重,我的身体条件不允许我再继续战斗下去了。

2012-2020

再见了我的青春

23岁,一个绝对风华正茂的年纪,一个在垂直领域做到真正出类拔萃的“后浪”,因为严重的健康问题,不得不退出或者放弃他心爱的事业,让人扼腕叹息。

在小编眼里,年纪轻轻取得如此成就,为什么就发生肥胖,并且引发严重的糖尿病和职业劳损,这个问题才是更加值得大众深思的话题。

Uzi是谁?

简自豪,网络ID:Uzi,1997年4月5日,电子游戏《英雄联盟》中国区的电竞职业选手。

2013年Uzi第一次进入全球总决赛,在预选赛上一战封神,但在决赛惜败获得S3英雄联盟世界总决赛亚军。

2018年获得MSI季中赛冠军。2018年6月,入选2018雅加达亚运会中国代表队,在雅加达亚运会电竞表演项目《英雄联盟》总决赛,由简自豪等人组成的中国队3-1战胜劲敌韩国团队夺得金牌。

Uzi可以说是绝对的中国顶级运动员,他不单单是大众眼里的游戏高手,而是真正的职业运动员。

Uzi赛后表示:“能够参加亚运会,我真的很激动,这不仅是对自己的正名,更是中国电竞第一次真正意义上代表国家出战。

我们从头到脚换上了中国代表团的统一服装,左胸口印上五星红旗,后背上是大写的“China”,我们住进了亚运村,和不同项目的运动员住在同一个地方。

我从没想过这些会发生在自己身上”。代表国家参加电子竞技比赛为祖国赢得荣誉,这帮年轻人干得漂亮!

主流认可电子竞技属于体育运动

体育运动就要付出艰苦的努力乃至伤病的代价吗?

你也许不打游戏但你或多或少还是知道一点电子竞技。

电子竞技(Electronic Sports)运动就是利用电子设备作为运动器械进行的人与人之间的智力对抗运动。通过运动,可以锻炼和提高参与者的思维能力、反应能力、手脑协调能力和意志力。

电子竞技也是一种职业运动,和棋艺等非电子智力游戏比赛有类似的地方。2008年,国家体育总局将电子竞技改批为第78号正式体育竞赛项。

电子竞技与棋艺类智力游戏有相似的地方,但又不同,电子竞技对于选手的手脑精细控制能力提出了极高要求。

比如APM(Actions Per Minute)——每分钟操作的次数,又称“手速”,在一定程度上反映了玩家的水平,其中包括鼠标点击和键盘敲击。

职业电子竞技选手的APM通常高达200-300甚至更高,是普通玩家的3倍左右。

Uzi表示“每个零点几秒,我都要点四次鼠标,这可能就是电子竞技和游戏的区别。一场三四十分钟的比赛,有多少个零点几秒?”

Uzi说:“这样的习惯也导致我的身体现在有些吃不消了,手指、后背、肩膀都落下了一身伤病。成为职业选手以来,我每天的生活就是打电竞,没有工作日、也没有假期,久坐加上肌肉始终维持在高度紧张的状态导致我落下了这样的毛病。

也许正是这些“伤病”成就了我的荣誉,这是电子竞技选手需要承担的代价”。

2015年的时候,Uzi情况开始恶化,此外长期久坐热量消耗严重不足,加上饮食不健康不规律,肥胖问题成为Uzi又一引发严重健康问题的导火索。

Uzi胖乎乎的身材说明了一切,而肥胖又让他发展成为最为常见的慢性疾病——糖尿病,作为一种不可逆、目前无法根治的严重疾病,也许控制血糖、控制饮食、远离高脂高糖美食恐怕要成为他一辈子的考验和煎熬,这种考验才刚刚开始,可是他才23岁。

电子竞技选手久坐训练

导致超重肥胖以及身体劳损问题浮出水面

电子竞技既然属于竞技运动,那么就意味着需要花大量时间进行艰苦的训练,每天坐在电脑前长达十几个小时是家常便饭,如果缺乏必要的身体运动、体能强化和健康饮食,那么肥胖问题是非常容易发生的。

此外长期保持固定姿势训练导致的颈部、肩部、腰部劳损,以及反复手指操作引发的腱鞘炎等等问题也成为职业电子竞技选手常见的运动损伤,Uzi如此年轻就发生肥胖引发的糖尿病、身体劳损让这项运动潜在的健康损害浮出水面。

小编并不认可Uzi的观点“世界上所有体育项目的顶级运动员都是一身伤病,这是电子竞技选手需要承担的代价”。

大强度超负荷的训练的确容易引发运动损伤,但很多顶级运动员都能健康地参与运动,因为他们知道如何保护、强化和康复自己的身体;

而电子竞技运动兴起时间不长,对于这个项目如何预防职业伤病、如何加强电竞选手体能、避免久坐危害健康,电竞选手发生伤痛如何康复,目前还是一片空白。

久坐缺乏运动已经取代

吸烟成为头号健康危险行为

根据国际顶级医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)2012年发布的研究报告,如果不运动的人们能动起来的话,每年有超过530万例死亡是可以避免的。

而每年死于吸烟的人数大约也就是500万,这一数据雄辩地证实,久坐不动已经超过吸烟,成为影响人类健康的最大问题。

自动化、信息化时代的到来,人们无论是工作中的活动,还是日常交通出行、家庭生中的活动都大为减少,再加上缺乏锻炼,使得人们每天活动量明显减少,久坐不动成为人们最主要的行为特征。

与此同时,与人们对于吸烟有害健康已经充分认知不同的是,人们对于久坐不动的危害却不甚了解,听之任之。

多数慢性疾病

都与久坐不动直接相关

事实上,大量科学研究无不一致的证明,久坐不动与多数慢性疾病的发生都密切相关,而这些疾病正是目前导致人类死亡、危害人类健康的主要疾病。

● 久坐不动导致肥胖症;

● 久坐不动使得冠心病发生风险增加;

● 久坐不动使得高血压发生风险增加;

● 久坐不动使得糖尿病发生风险增加;

● 久坐不动的人更容易发生下背痛;

● 久坐不动使得部分类型癌症的发生风险增加,这里所说的癌症主要包括乳腺癌、结肠癌、直肠癌等;

● 久坐不动使得骨、关节、肌肉更容易退化,大大降低了人体运动能力和日常生活活动能力;

积极运动可以对抗久坐带来的危害吗?

既然久坐不利于健康,与久坐相对应的就是运动。

按照美国心脏协会、美国运动医学会的联合建议,每周积累150分钟中等强度活动或者75分钟的大强度活动是促进健康的目标活动量。

同时他们也建议150分钟中等强度活动最好分为每周5次,每次30分钟完成,或者75分钟大强度活动分为每周3次,每次25分钟完成,这样的运动体验最佳。

问题来了:

无论你久坐多长时间,只要运动,都可以对抗久坐的危害吗?

每天上班一直坐8个小时所带来的负面影响,能够被下班拼命运动半小时至一小时抵消吗?

目前的科学证据告诉我们,不能!

一些研究告诉我们,久坐数小时不动会对健康造成风险,无论你在一天中剩下的时间如何运动都难以从根本上弥补。

这就如同你不可能通过周末跑上1万米的方法来弥补每天抽20根烟带来的危害一样,换句话说,剧烈锻炼难以抵消连看几小时电视的危害。

有研究发现,每天坐上几个小时的人,就算每天锻炼45到60分钟,死亡率也仍然高于久坐时间较少,同时同样坚持锻炼的人。

因此,对于这样一类人:平时久坐为主,但工作学习之余,会进行大量体育锻炼的人,有另外一个称谓,叫做 “活跃的沙发土豆”。

其实除了那些久坐不动同时缺乏锻炼的人以外,“活跃的沙发土豆”也是一大类非常典型的人群,他们日常工作久坐为主,但由于自己也有一定健康意识,他们也会尽可能坚持在工作之余进行体育锻炼。

客观来说,“活跃的沙发土豆”相比“沙发土豆”健康状况还是要更好一些,锻炼的好处是明确而肯定的,不能说久坐后再锻炼就是完全无益的,只是说几个小时的久坐所带来的健康危害无法通过锻炼一小时完全弥补,但至少可以部分弥补。

有科学家做了这样一个有趣的实验,自愿者分3天进行了测试。第1天只看电视。

第2天和第3天,看电视之余,他们还每小时起立3次,在跑步机上走2分钟。其中一天走速较缓,另一天走速较快。

然后测试这些自愿者进食后血糖变化,科学家发现,相比一直久坐,静坐期间短暂运动,能使喝下饮料的自愿者血糖和胰岛素峰值下降约25%。

这说明,减少连续久坐时间,在久坐中穿插少量活动,有助于血糖稳定,而血糖大幅波动被认为是不利于健康,甚至与糖尿病发生有关的。

减少连续久坐

在久坐中穿插少量活动

结合规律锻炼是保持健康的方法

连续久坐能容忍的最长时间是多少?

这方面不同学者尚有争议,有人认为不超过45分钟,有人认为不超过1小时,也有人认为不超过2小时。

较为权威的是美国糖尿病学会发布的 2016 版指南中就明确指出:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过90分钟。

也就是说,每坐下90分钟,你就应该起身活动一下,哪怕活动量不大,也比一直久坐几个小时好。

当然从最佳健康的角度而言,最有利健康的日常生活工作模式就是:

第一:减少连续久坐,连续久坐做多1.5小时;

第二:如果避免不了久坐,最多久坐1.5小时后起来活动或者走动5分钟;

第三:无论是否久坐,每周积累150分钟中等强度活动或者75分钟高强度活动,也即除了避免久坐,规律参加体育锻炼必不可少;

一方面,坚持锻炼有益健康毋庸置疑;

另一方面,避免久坐可以最大程度减少久坐带来的危害,这样一加一减,就能最大限度给健康带来益处。

结语

国内顶级电子竞技高手Uzi因为严重的健康问题而导致无法承受高强度的训练和比赛,只能放弃这项新兴运动。

这里面的教训有两方面:一是久坐对于身体的危害;

二是科学训练才能最大限度避免伤痛。

至于电子竞技这项运动本身就必然伴随的久坐职业健康问题,大家可以发表一下自己的观点。

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